domingo, 15 de febrero de 2009

Libérate de tu timidez en la postura de Ushtrasana.

video

En este video de asana x asana, aprendemos a realizar la postura de Ushtrasana, el camello, experimentando la apertura del centro cardíaco(Anahata).

Como postura de extensión de la pelvis y de la columna vertebral, debemos tener en cuenta la elongación de los cuádriceps. El pubis deberá empujar hacia adelante mediante la contracción de los glúteos permitiendo el avance de las caderas hacia el frente.A nivel de la columna se fortalecen los espinales,los romboides,elongandose la musculatura del recto abdominal y de los pectorales.

Beneficios energéticos:
Al conducir concientemente el prana desde el abdomen al corazón, aumentamos la energía en la región del Prana Vayu( entre le tórax y el diafragma) aumentando la absorción de oxígeno y prana, por medio de la respiración.A nivel sutil liberamos el nudo psíquico o Vishnu Granthi que se encuentra en anahata, relacionado con el apego emocional,a personas o cosas, liberando nuestro potencial de Amor.

Disfruta de tu práctica!
Namasté!

4 comentarios:

amor y libertad dijo...

adriana, me encantaría poder llevar todo eso a la realidad, que el verdadero amor fluyera por mí a todo el mundo

¿tú lo consigues?

un beso, namasté

SÓLO EL AMOR ES REAL dijo...

No sé nada de yoga
pero si sé
que eres un bello ser...
y que el portal de los mundos
está en el corazón

Te bendigo

Isaac

Adriana Paoletta dijo...

Hola Santi!

Creo que cuando no lo consigo me pierdo en mi laberinto de tristeza y rencor, de duda y desamor. Cuando lo recuerdo y estoy alerta el instante de gozo en presencia de lo sagrado tiñe mi vida de colores radiantes.

prueba observar objetivamente las miradas de los que rodean y descubrirás el amor en cada milímetro de la existencia.

besos
Adriana

Adriana Paoletta dijo...

Isaac, gracias por acercarme tu portal de los mundos y dejar en en mi morada esta hermosa bendición...

Un abrazo de luz
Adriana